[...] sie dobrym.posunieciem. Co do tej metki szczerze na razie nie mam zamiaru jestem z tydzień na tym npp także poczekajmy dam sobie czas może faktycznie jak będzie trzeba to ją dorzucę ale skupiam się na tym npp i myślę że wtedy mostek i powrót z mocniejszym cyklem daję sobie czas jeszcze wtedy będę pisał co jak idzie czy w dobrą stronę czy nie :D
[...] na razie nie mam zamiaru jestem z tydzień na tym npp także poczekajmy dam sobie czas może faktycznie jak będzie trzeba to ją dorzucę ale skupiam się na tym npp i myślę że wtedy mostek i powrót z mocniejszym cyklem daję sobie czas jeszcze wtedy będę pisał co jak idzie czy w dobrą stronę czy nie :D Sam nie wiem czy taka suplementacja (duzo testa [...]
[...] do przyjęcia, będzie na pewno ekonomiczniejszy. W przypadku zamienienia kolejności kreatyn popełniasz jednak duży błąd. Mono jest idealną formą do spożywania po treningu i wtedy też należy je dostarczać. CITRATE natomiast ja zastosowałbym rano na czczo tak jak to wcześniej napisałem ew poszedłbym za radą Strongbarta i spożyłbym je przed snem , [...]
[...] do odchudzania, zawsze mi wmawiano, że od leków na astmę tyję, jak miałam 14lat byłam w sanatorium i tam miałam dietę odchudzającą. Schudłam tam przez miesiąc 8kg (ważyłam wtedy 77 i waga spadła mi do 69). Od tamtego czasu waga trzymała mi się na poziomie około 63-65kg aż do 2011r. Zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne (żeby wyregulować [...]
[...] To nie moja dieta z fabrykisiły mi taką ułożyli. Co do tej redukcji to teraz nawet nie mam jak biegać więc było by ciężko ważę obecnie 76kg prawie dobije do 80 do marca i wtedy będzie pogoda to będe mogł też biegać i wtedy zacznę redukcje :) /SFD/2016/12/14/86557812ca134375abbda2a00a63172d.jpg Zmieniony przez - dansz94 w dniu 2016-12-14 [...]
Tak, wyglądasz na więcej, lecz przy Twoim wzroście to nic dziwnego. Ja bym Ci sugerował zejść lekko z kcal być na poziomie jedynie 100-50 kcal na plusie. Dodać interwały z 2-3x w tygodniu. Ograniczyć ciut węglowodany. Wtedy trochę fatu zleci. Nie rób typowej redukcji. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-11 21:28:24 Ogólnie to starałem się [...]
ja nie oszczędzam na firmach bo wtedy pewniejsze co bijesz i bliższe realnemu stężeniu wiec wybór należy do ciebie, a patrzac na róznice w cenie to jednak nie warto oszczedzać
co do teścia stare dobre czasy propek 50mg na 1ml ruski:) w takim papierowym opakowaniu:) kosa najwieksza jaka miałem i dal bym nawet 200zl za takiego propka a teraz lipa nie wiem ile oni tam daje tego propa skoro wtedy 50mg tak porobilo a teraz 200 i nawet nie można porownywac:( Zmieniony przez - nuras w dniu 2013-12-19 21:34:02
No właśnie... Weź sobie przybij taką samą dawke Cybera i taką samą Dose; badanie będzie wtedy zbędne. To tak jak niektórzy piszą, że lecą 1g trenu i nie czują sajdów... Yhym, jasne. Co najwyżej lecą 1g płynu z "jakąś" zawartością trenu.
No właśnie... Weź sobie przybij taką samą dawke Cybera i taką samą Dose; badanie będzie wtedy zbędne. To tak jak niektórzy piszą, że lecą 1g trenu i nie czują sajdów... Yhym, jasne. Co najwyżej lecą 1g płynu z "jakąś" zawartością trenu.
[...] tak zwaną siłe palców na campusie -taki kawałek ścianki z listwami po których chodzi się na samych rękach na trzech ,dwóch a nawey słyszałem ze na pojedynczy ch ale to wtedy trzeba miec z********* palce .W drugi dzień natomiast wytrzymka tak zwane obwody dłuższe lub trening interwałowy podobny do treningu sprinterów.Taki trening jaki ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może faktycznie macie rację...każdy mówi że jestem szczupły i jakoś ja też nigdy nie zauważałem w sobie dużej ilości tłuszczu;/ Zrobię pewnie pomiar tkanki tłuszczowej, wtedy się okaże wszystko. Co do kreatyny to jakiego producenta byś polecił? Nie mam zamiaru jechać cały czas na kreatynie więc nie chcę żeby mnie podlała za bardzo. Czyli [...]
Nigdy nie robiłem dłuższej redukcji niż miesiąc - nawet wtedy gdy miałem poniżej 10% bf. Zazdroszczę, ponieważ Pan wygląda dobrze cały rok :-)) więc nie ma co za dużo zrzucać, byle się niepotrzebnej wody pozbyć.
Nigdy nie robiłem dłuższej redukcji niż miesiąc - nawet wtedy gdy miałem poniżej 10% bf.Zazdroszczę, ponieważ Pan wygląda dobrze cały rok :-)) więc nie ma co za dużo zrzucać, byle się niepotrzebnej wody pozbyć. Ty też masz niewiele tłuszczu. Przez miesiąc stracisz bez problemu te 2 kg tłuszczu. Nie no jest tego tłuszczu sporo a 2kg to nie problem. [...]
Jezo-widzę ,że jest wiatr w żaglach . Co do ć konkursowych-próbuj poprawić wynik,raz na 10 dni a w pozostałe treningi-rób te ć po 2-3 serie tak na 60% ciężaru i ilości powt. Wtedy zadziała zjawisko nadkompensacji. Tylko trzeba to tak wycyrklować,by wypadło na końcowe próby z zapasem jednodniowym na ewentualna poprawę . Ojan spróbuj-spodoba ci się [...]
[...] a to jest blad. Trzeba poprostu znalesc alternatywe do tego co sie robilo, cos zmienic moze, ale nie poddawac sie. Pamietaj, ze nie zawsze bedzie "do przodu" wtedy sztuka jest wydobycie z siebie tej "sportowej zlosci" Wiem co mowie, bo pamietam jak kiedys uswiadomilem sobie, ze to co robie nie daje mi tego efektu jaki [...]
[...] mozliwosci trenowac klasycznie pn sr pt czy wt czw sb od września sytuacja bardziej sie unormuje jak sie skonczy delegacja i juz na stałe sciagne rodzine do Wrocławia wiec wtedy bedzie latwiej nie mniej jednak dzieki za cenna uwage. poki co myslalem nad takim zestawieniem pn - push wt - pull sr - off czw - legs pt - off sb - push albo fbw [...]
[...] wodka+dragi+duzo sexu a sa tez tacy co michy pilnuja, regeneruja sie dobrze i wielki chooy z tego, na progres musza 3x dluzej czekac juz nie mowiac jakby zaimprezowali bo wtedy plecy maja spore... znam takich co mieli udane cykle a potem zabalowali z czwartku na wtorek i poszlooooo... genetyka ogolnie alko=smierc, nikotyna=smierc, [...]
Zle, ale co zrobic, nie wszystko da sie przeskoczyc. Nadrobimy, juz w nowym roku, wpadne na jakies GP Gdyni ale wtedy bedziemy juz atakowac 40 minut. Poki co zdrowiej, jesli bedziesz mogla przyjedz chocby na to imieninowe piwko, zdrowia i do zobaczenia :)